《真愛黑白配》

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運動護具

近年來，國人己經愈來愈著重身體的健康，因此有愈來愈多人開始從事如：棒球或籃球等的運動。隨著職業運動的發展以及政府實施周休二日之後，民眾在一個星期之中有了更多的休閒時間來運動。在運動時數增加的前題之下，伴隨而來的是運動傷害機率的增加。民眾在周六、周日從事運動之後，因為運動傷害而使得身體反而沒有在經過二天休息之後達到最佳狀況，還有可能影響工作。因此，如何在盡興運動之後，不會因為運動傷害而造成下周工作的負擔是非常重要的。除了運動前的暖身運動及正確的運動方式之外，運動護具的選擇及使用就成為最重要的預防工作了。



在日常生活中，最常使用到的護具即是一般的運動，籃球、棒球的護膝、護踝或護腕等。這些屬於彈性材質的護具，能夠部分地限制關節活動度、以輔助肌肉收縮的方式間接達到保護關節的作用。正因為一般人平時的運動方式並不如職業選手激烈，因此這些運動護具的設計是以輔助為主。



運動護具設計的目的是預防運動傷害或保護一個已受傷的部位。它可以限制某一關節的活動度、降低表皮的磨擦力或吸收衝擊的能量來達到防護的目的。隨著運動快速的發展，護具已趨向針對單一項目的特別需求來設計，如：棒球打擊者的頭盔為保護面向投手那側的耳朵而加了一個耳部護具，但美式足球選手的頭盔卻必須加上面罩以防止正面的撞擊。而目前運動護具的設計、製造己朝向運用電腦輔助來完成。通常可以電腦模擬出護具在撞擊、拉扯或擠壓之後的受力情形，再調整至最佳化。如此一來，運動護具的製造商與使用的選手便不會質疑所用護具的安全性。



在某些先進的國家，其政府對於運動安全的重視可由其有明確的法令規範看出。美國國家大學運動協會(NCAA)根據大學運動員受傷的評估表訂定了一套運動護具使用規則，明文規定選手所應穿著的護具。以棒球為例，打擊者與跑壘者必須穿著具有能保護耳朵的頭盔(ear-flap protective helmet)。而捕手則必須穿著有喉部保護的護具(throat guard)。在籃球方面，法令並沒有規定必須穿著的護具，但選手可穿著各關節具有彈性的護具，如肘部、膝部等的護具。足球也是一容易受傷的運動，尤其是小腿部分。因此選手必須在長襪內穿著護具(shin guard)。在美國，除了棒球、籃球之外，另一項熱門的運動就是美式足球。美式足球可說是非常高撞擊性的運動，選手完全是以身體做為進攻或防守的工具。因此，從頭到腳都必須藉由各式各樣的護具來保護。頭盔及面罩是必備的護具。它們必須有一條四點下巴固定帶(four-point chin strap)，其他在肩部、髖部以及薦椎骨都必須有護具的保護，膝部的護具至少1/2吋厚的軟性材質且必須穿在褲子之內。除了頭盔及面罩之外，所有暴露在球衣外的護具皆為非法。在口腔內必須含有一顏色明顯且不可為白色的牙套(mouthpiece)，以防止選手在撞擊時不慎咬到舌頭。四肢部分堅硬的護具外層必須有厚於1/4吋的軟性吸收撞擊的材料以免造成其他選手的傷害。其他任何質地堅硬的保護用具一概不能使用，除非是用來保護骨折或關節脫臼的輔具才可在場上使用。



運動護具的發展至今，已能針對不同運動項目來設計，以達到各種不同的需求，同時也考慮到別的選手的安全。不過，也正因為護具的保護效果相當好，反而造成選手依賴其功能。以美式足球為例，其頭盔與面罩的高安全防護使得選手不但較不注意安全，反而有選手將頭盔當成進攻的武器。這也是近年來為何美式足球選手頭部外傷的比例降低，而頸部脊髓損傷的比例增加的原因。其實，只要我們能充分了解運動護具，不要濫用它，雖然它不能完全防止運動傷害的發生，但可以將傷害降低到最輕微的程度。



希望我的回答能帶給有所幫助喔謝謝^^